Вось як захаваць Астудзіць ў спальні Гэта лета

Радасці летні час шмат: сямейны адпачынак, актыўны адпачынак, марожанага, і дні, праведзеныя якая весяліцца на пляжы, каб назваць толькі некаторыя з іх. Але гэтыя ясныя, блакітныя нябёсы могуць патэлефанаваць у адваротным баку, як толькі сонца ідзе ўніз: гарачыя ночы парных, якія робяць яго цяжка заснуць. Вядома, вы можаце ператварыць тэрмастат ўніз да арктычных выбухаў, але тады вы будзеце плаціць цану на вашыя рахункі за камунальныя паслугі. Замест гэтага, калі ваша спальня награваецца - і не ў добрым сэнсе - скарыстацца наступнымі парадамі, каб заставацца прахалоднымі. Вы будзеце лепш спаць і прачынацца бадзёрым.

• 01 07

  Выкарыстоўвайце аблегчанае Коўдру

  Калі зімовыя вятры выюць, мала што так прыемна, як згарнуцца ў ложку пад цяжкім, цёплай коўдрай; але калі тэмпература летам спёка, цяжкае пасцельная бялізна апошняе, што вам трэба. Замест гэтага зрабіце сезоннае пераключэнне на свет, адкрытым перапляценні, 100% бавоўна коўдру. Бавоўна і адкрытае перапляценне зрабіць такое коўдру значна больш дыхаюць, чым микроволокна, плюш або шчыльнай тканінай коўдры, а вага досыць проста, так што вы адчуваеце, пакрытыя, але застаяцеся зручнымі. У цёплых зонах, гэта ўсё коўдру вам трэба. Выбар белага або мяккай пастэлі дадае крыху псіхалагічнай прахалоды ў прасторы.

• 02 ад 07

  Пераключэнне ў лёгкіх бавоўны

  Да таго часу, вясной рулоны вакол, вашы фланель лісты захоўваюцца прэч, але аднойчы летам адпраўляе ртуць лунанне, прыйшоў час, каб прыбраць любыя сінтэтычныя пасцельныя прыналежнасці, а таксама. Замест гэтага, вы можаце папесціць сябе лёгкі вага 100% бавоўны. Гэта зусім не азначае, што колькасць патокаў павінна быць высокім: у самай справе, звышвысокія колькасці патокаў можа быць занадта цёплым. Паглядзіце на экстра-длинноволокнистый бавоўна, такія як егіпецкія або Пім, як гэта вырабляе самыя стромкія і мяккія лісты. Вы знойдзеце 400 кол-нітка лістоў ідэальна падыходзяць для летняга сну. Як з лёгкім коўдрай, абярыце белыя або іншыя бледны колер для выбуху псіхалагічнага астуджэння, а таксама фактычнага фізічнага палёгкі.

• 03 з 07

  Cool Down Your Падушкі

  Гарачы, потны падушка ... які ня выдаткаваў дыскамфортна цёплую ноч гартаць падушку з боку ў бок у пошуках невялікі ўчастак прахалоды? Чаму пакутуюць дыскамфорт ад потнай галавы, калі салодкае палёгку так лёгка даступныя? Нанесці гель запоўненай кілімка астуджэння над падушкай, і вы заўсёды будзеце мець прахалоднае месца, каб пакласці галава. Гэтыя тонкія мацюкі напоўнены мяккімі, фармуемасці геля , знойдзенага ў шматразовых пакетаў са лёдам, і маюць такія памеры , каб змясціцца на верхняй часткі стандартнай падушкі . Таму што яны тонкія і фармаванню, вы наўрад ці заўважыце, што падушка ёсць, акрамя благаслаўлёнага палягчэння ад спёкі. Вы можаце паставіць астуджальны кілімок ў халадзільніку або маразільнай камеры перад сном для арктычным, як холад, або проста пакінуць пляцоўку пры пакаёвай тэмпературы; ўнутраны гель адчувае сябе нашмат халадней, чым навакольны паветра і кноты цяпла ад вашага цела, так што вы будзеце камфортна спаць. У якасці бонуса, гэтыя калодкі выдатныя ў любую пару года, калі вы пакутуеце ад гарманальных прыліваў.

• 04 з 07

  Інвесціруйце ў прыложкавыя Fan

  Запуск кандыцыянера на працягу ночы адчувае сябе добра, але забяспечвае магутны ўдар, калі прылятае ваш штомесячны рахунак за электрычнасць. Тым не менш, вам трэба вецер, каб сапраўды адчуваць сябе камфортна на душную ноч. Невялікая прыложкавыя вентылятара з'яўляецца рашэннем. Узвышаючыся на тумбачцы або камодзе, партатыўны вентылятар з'яўляецца ідэальным спосабам, каб накіроўваць права ветру, дзе вам гэта трэба. Але палка з невялікім вентылятарам для выкарыстання перад сном: вы хочаце прыемнае перамешванне паветра, а не ў аэрадынамічнай трубе накіроўваецца ў вашым спячым твары. Для падтрымання пастаяннага патоку паветра ад высыхання носа і горла, паспрабуйце ўсталяваць чашу з кубікаў лёду і астуджанай ваду прама перад вентылятарам або ўсталяваць яго ззаду вашага ўвільгатняльніка.

• 05 07

  ўвільгатняйце паветра

  У многіх раёнах летам азначае засушлівы паветра, які усмоктвае вільгаць з вашай скуры, вачэй і горла. Але нават ва ўмовах вільготных, цэнтральнае кандыцыянаванне паветра можа значна паменшыць вільготнасць у памяшканні, пакідаючы вас перасохлі. Вы можаце вярнуць толькі досыць вільгаці, каб заставацца камфортна пакаёвым ўвільгатняльнікоў. Запусціце яго каля ложка, і абавязкова мяняць ваду кожны дзень.

• 06 з 07

  Выбіраю ўніз падкоўдранікі

  Цяжкія пуховыя ўтульна ў зімовы час, душачы ў летні час. Калі тэмпература кайфу, вы будзеце спаць нашмат лепш пад лёгкай, з нізкім узроўнем запаўнення магутнасці, пуховымі коўдрамі. Напоўніце магутнасцю з'яўляецца вымярэннем пышнасці Даун; у той час як 400-к-600 заліванне магутнасць , як правіла , лічацца круглагоднага коўдрамі, калі вы сапраўды спіце цяпло ці жыць у вельмі гарачую вобласці, вы будзеце найбольш камфортна з коўдрамі спартыўных магутнасць запаўнення пад 400. Вы таксама , як правіла , лічаць, што самыя лёгкія пуховыя вага маюць больш нізкі працэнт пуху у параўнанні з пер'ем - гэта таму, што пер'е менш ізалявальнай, чым ўніз, так што менш цёпла. Але ўсё-ткі, пух і пер'е вельмі дыхаюць, што робяць іх выдатны выбар для запаўнення душных месяцаў. Завяршыць гадовы пасцельныя прыналежнасці з падкоўдранікаў ў мяккіх танах і просты шаблон для агульнай паветранай і лёгкай атмасферай.

• 07 07

  Перавярніце бутэльку з гарачай вадой у охлаждаемой прыладзе

  Так, як правіла, бутэлька з гарачай вадой мае гарачую ваду. Але гэта не азначае, што яна не можа быць запоўненая з халодным матэрыялам замест гэтага, ператвараючы яго ў зусім памеры аксэсуар астуджэння для вашай ложка. Проста захоўвайце запоўненую ваду гумавай бутэлькі ў халадзільніку на працягу дня, а затым устаўце яго пад прасцінай перад сном. Цяпер вы можаце выкарыстоўваць яго, каб астудзіць ногі, заправіць яго за калені, ці падтрымаць яго пад шыю - усе вялікія плямы, каб прымяніць холад, так як ваша цела будзе адчуваць сябе строме. Гэта яшчэ адзін выдатны спосаб біць гарачыя ўспышкі, а таксама. Ааа, блаславіў палёгка!