Перамясціць у гэтых здаровых краін
Хочаце жыць вечна? Ну, шмат больш, чым у сярэднім, у любым выпадку. Чаму б не пераехаць у краіну, дзе людзі, як правіла, каб жыць здаровай жыццём даўжэй, чым большасць? International Living з'яўляецца часопісам, які цяпер у чацвёртае дзесяцігоддзе, і яны нядаўна выпусцілі здароўе выдання. Яны сабралі інфармацыю, каб прыдумаць першую пяцёрку самых здаровых месцаў для жыцця ў свеце.
Тое, што эксперты кажуць нам пра тое, што генетыка можа толькі зрабіць так шмат, калі гаворка ідзе пра працягласць жыцця.
Значна больш важным, чым тое, што кажуць вашы гены, на самай справе, цэлых тры разы больш важнага для больш працяглага тэрміну службы, чым гены з'яўляюцца наступнымі фактарамі: аптымістычны погляд на жыцці, захоўваючы нізкі ўзровень стрэсу, жывучы з пачуццём мэты, падтрыманню актыўнай і ядуць здаровую натуральную дыету. Так што мае сэнс шукаць месца, дзе людзі, натуральна, жыць, што такім чынам жыцця. Мая сястра і яе муж пераехалі ў Мексіку ў 2010with менавіта такога намеру ў выглядзе. Іх вопыт спакусе іншых разгледзець тыя ж самыя змены ў вобразе жыцця.
У той час як іх прызначэнне не зрабіць International Living у пяцёрцы спісу, на Карыбскім узбярэжжы Рыўеры Майя, яны знайшлі тыя ж самыя інгрэдыенты, якія робяць для здаровага ладу жыцця. Існуе менш значэнне, надаецца на працы цяжка і эканоміі вашага выхаду на пенсію і больш увагі на атрымліваеш асалоду ад і кампаніі іншых кожны дзень. Тэмп жыцця адбываецца павольней, кошт жыцця ніжэй, і гэта значна прасцей, каб паесці і весці здаровы лад жыцця ў трапічным клімаце.
Мясцовая ежа свежая, і мора паветра бадзёрыць. У майя людзі адведзены таму і лёгка збіраецца. Неўзабаве пасля пераезду туды, яна і яе муж пайшлі іх лекі цалкам - так што яны павінны рабіць нешта правільна. І я ніколі не бачыў іх больш шчаслівым.
Так што калі вы хочаце, каб рушыць услед іх прыкладу, потым вывучыць гэтыя першыя пяць здаровых месцаў, каб жыць у свеце:
Новая Зеландыя
Ківі ведаюць, як жыць даўжэй. Чыстая навакольнае асяроддзе, даступнае ахову здароўя, стрэс-вольнага жыцця, і паходна лад жыцця з'яўляюцца аднымі з ключавых інгрэдыентаў, якія робяць Новую Зеландыю здаровае месца, каб жыць у рацыёне харчавання таксама з'яўляецца ідэальным. - арганічныя прадукты, здаровыя цэлыя прадукты і свежыя морапрадукты усё ў багацці і лёгка даступныя.
Панама - The Волкан вобласць
Вобласць Волкан ў Панаме называецца Shangri-La Valley, і людзі тут жывуць у сярэднім значна даўжэй, чым панамцам ў астатняй частцы краіны. Тэрмальныя крыніцы могуць мець нешта рабіць з ім, але багаццем свежых мясцовых садавіны і агародніны (вялікі часткай яе арганічным), і павольным тэмпам жыцця, а таксама ўнесці свой уклад.
Коста-Рыка - Ніка паўвостраў
Nicoya паўвостраў Коста-Рыкі на паўночна-заходнім узбярэжжы краіны, з'яўляецца адным з сусветных блакітных зон, месцы, дзе людзі, здаецца, жывуць даўжэй і больш здаровай жыццём. У 2007 годзе група навукоўцаў вывучала рэгіён і людзей, каб убачыць, чаму так шмат жыхароў жылі ў іх 90s і 100s і знайшлі наступныя прычыны іх даўгавечнасці:
1. Мясцовы карэнны рацыён ўтрымлівае Чоротега з высокім утрыманнем абалоніны ўмацаваны кукурузы і бабоў.
2. Вада надзвычай цяжка і поўна кальцыя, які мы ведаем, умацоўвае косці і зубы.
3. Там людзі сканцэнтраваны на сям'і - сістэма падтрымкі і сямейныя сувязі моцныя.
4. Яны, як правіла, ёсць лёгкія абеды ў пачатку вечара.
5. Nicoya з'яўляецца сухі часткай Коста-Рыкі, і сухое паветра добры для захоўвання прадуктаў харчавання свежымі даўжэй. Акрамя таго, сонечнае надвор'е гарантуе, што людзі там атрымаць нагрузкі вітаміна D.
6. Коста-Рыкі вельмі сацыяльныя, і ўзаемадзеянне дадае да іх задавальнення ад жыцця.
7. Яны атрымліваюць асалоду ад сваёй працай, большая частка яго фізічнага.
8. Яны жывуць з моцным пачуццём мэты і адчуваюць, што яны спрыяюць большай карысці.
Сардзінія
Сардзінія ад італьянскага ўзбярэжжа Міжземнага мора. Яго 1,3 мільёна людзей арыентаваная на сям'і і вядзе ў асноўным просты і актыўны лад жыцця. Іх рацыён вельмі здаровы: увесь праснак збожжа, бабы, памідоры, зеляніна, часнык, розныя садавіна, аліўкавы алей і сыр пекорино, што з'яўляецца высокім утрыманнем Амега-3.
Vilcabamba, Эквадор
У Эквадоры Vilcabamba ў «Даліне даўгалецця,» людзі, здаецца, жывуць доўгай і здаровай жыццём. Горны паветра чысты і вада багатая прыроднымі мінераламі. Зноў жа, ідэальны клімат круглы год азначае, што людзі могуць быць на адкрытым паветры дыхаць, што паветра ўвесь час, і нават пакінуць вокны адкрытымі, каб яны маглі мець, што паветра ў іх дамах. Добрае надвор'е таксама азначае пастаянны доступ да свежым садавіны і гародніне. І, вядома ж, даліна жыццё нязмушанай вельмі бесклапотная.
Так праверце гэтыя краіны, калі вы плануеце пераехаць за мяжу. І калі вы не клапоціцеся калі - альбо пакінуць УГД, а затым паглядзець на гэтых лепшых месцаў на пенсію ў ЗША