4 спосабу зрабіць Bath Time яшчэ больш расслабляльным

Я вельмі люблю прымаць ванны. У зімовы час, гэта, верагодна, мая другая любімая дзейнасць, пасля сну. Я люблю, каб дадаць пенную ванну, узяць добрую кнігу і гасціную ў цёплай вадзе, пакуль мая скура не атрымлівае ўсё маршчыністую.

Ванна час расслабляльны рытуал, святое месца, дзе я Змываю клопаты і стрэсы дня і папесціць ў некаторым эскапизме, як у маім розуме, і праз мае пачуцці. Калі вы хочаце, каб ператварыць ваш час ванны ад простага мыцця, каб цалкам расслабіцца, у мяне ёсць некалькі саветаў для вас.

• 01 з 04

  цьмяны святло

  Нізкія агні дасканалыя для казаць свой розум і цела, што прыйшоў час, каб супакоіцца і расслабіцца. На жаль, не кожная ванная пакой з диммер (як у мяне, на жаль). Таму, калі гаворка ідзе пра блакаванне з дадатковага агрэсіўнага святла, я распрацаваў некаторыя трукі.

  Адна рэч, якую я раблю, гэта блізка фіранкі для душа. Гэта, безумоўна, захоўвае шмат святла па-за і дае мне добрае адчуванне замкнёнасці і бяспекі. Я таксама часам свечка і выключыць святло, так што мой час купання святло толькі мігаценнем полымя.

• 02 з 04

  Дадаць расслабляльны пах

  Гэта добра вядома, што ароматэрапія можа тварыць цуды са стрэсам і трывогай. Я рэдка прыняць ванну без старанна падабранага пузырьковый ванны або алею для ванны з пахам, што робіць усё адрозненні майго настрою.

  У мяне ёсць перавагу расслабляльныя ўласцівасці лаванды, бергамота і язміну, але зрабіць сваё ўласнае даследаванне і эксперымент з рознымі пахамі (эфірныя алею могуць быць змяшаныя таксама), каб знайсці той, які як раз падыходзіць для вашай ванны рытуал.

• 03 з 04

  Слухайце заспакаяльную музыку

  Хоць я не асабліва люблю слухаць музыку, калі я прачытаў (нешта я раблю часта ў лазні), некаторыя людзі лічаць, што музыка расслабляе іх. Таму даданне музыкі на час ванны рытуал яшчэ адзін спосаб зрабіць гэта расслабляльны момант яна павінна быць.

  Мяккі джаз, эмбіент электронны або класічнае ўсе ідэальны выбар для адпачынку ў лазні. Трымаеце нізкі ўзровень гучнасці - як раз досыць, каб вы маглі чуць - і дазволіць сабе быць вывезены ў больш расслабленае месца.

  Калі электрычнасць і вада непакой для вас, ёсць шмат душ, сейф блютуз дынамікаў можна купіць. Змена гучнасці і прапусціць мелодыі прама з дынамікаў, а не ваш дарагі iPhone або IPod.

• 04 з 04

  Не спяшайцеся

  Самае галоўнае, каб расслабіцца ў ванне, я думаю, каб заняць свой час. Гэта асаблівы момант, які не можа быць паспеху. Не планаваць свой час ванны у той час як дзеці ці калі вы чакаеце, важныя дзелавыя званкі. Перапынкі толькі збіраецца падкрэсліць вас яшчэ больш.

  Я асабіста хацеў бы прыняць ванну гадзінку перад сном, так што маё цела можа паглынаць цяпло і адпачыць у прыемнае снатворнае стан. Гэты графік дапамагае з прыступамі бессані на працягу многіх гадоў, і я іду трохі з розуму, калі я не ванну, каб расслабіцца ў.

  Пераканайцеся, што ўсё ў сям'і ведаюць, што гэта ваша асаблівая час. Зачыні дзверы. Пачніце музыку. Прачытайце кнігу. Вы гэта заслужылі.