Зараз, калі вы вырашылі атрымаць добрую фізічную форму і далучыцца да класа практыкаванняў, пара планаваць і рыхтавацца да таго, што чакае наперадзе. Вы будзеце мець патрэбу ў належнай вопратцы, можа быць, нейкае абсталяванне, і, безумоўна, добрае стаўленне, перш чым ісці. Яшчэ адна рэч, якую вы не павінны забываць пра тое, вашы манеры.
Асноўныя Gym Паводзіны
Калі вы ніколі не быў чальцом класа фізічных практыкаванняў, вы можаце не ведаць, што з'яўляецца або не чакаць ад вас. Ці нават калі ў вас ёсць, гэта не дрэнная ідэя , каб прачытаць над некаторымі асноўнымі парадамі этыкету , каб не стаць , што чалавек усё пазбягае.
Практыкаванне Класс Этыкет Саветы
Першае, што вам трэба зрабіць, гэта даведацца правілы класа, якія існуюць для забеспячэння бяспекі і камфорту кожнага. Ваш інструктар або аб'ект, дзе праводзяцца можа мець некаторыя рэчы, якія з'яўляюцца спецыфічнымі для іх класаў.
Вось некаторыя дадатковыя парады класа практыкаванні этыкету:
- Носіце адпаведную вопратку . Калі вы не ўпэўненыя ў тым, што насіць у класе практыкаванняў, спытаць, калі вы рэгіструеце. Не той чалавек, які дазваляе ўсё боўтаюцца, як вы выгіб і расцяжэнне ў розных напрамках. Калі вы не ўпэўненыя ў нарад, паспрабаваць яго на дамы. Перасоўвацца перад люстэркам, каб пераканацца, што вы не бянтэжыць нікога, паказваючы дэталі, яны не хочуць бачыць.
- Ня смярдзець месца. Так, хутчэй за ўсё, вы будзеце пацець ад усіх хадоў, але пераканайцеся, што вы паклалі на досыць дэзадаранта, каб пах памяркоўна. О, і пакінуць духі дома, ці вы можаце адправіць іншыя член класа ў кашаль або чханне прыступу.
- Паказаць на час. Большасць класаў пачынаюцца з размінкі і цягнецца, і вы не жадаеце прапусціць гэта, ці вы рызыкуеце атрымаць траўму. Іншая справа , паказваючы позна будзе рабіць гэта парушыць клас, які, відавочна , груба.
- Дазволіць для асабістага прасторы . Пакіньце дастатковую прастору паміж вамі і навакольнымі вас людзьмі, каб не ўрэзацца сябар у адзін з размахваючы рукамі і нагамі.
- Не будзь свіннёй ўвагу. Вы можаце быць лепшым сальса танцор у горадзе, але калі вы далучыцца клас Zumba, зрабіць працэдуру, што інструктар вучыць. Захавайце лепшыя хады для танцпола.
- Захавайце балбатню на потым. Калі вы знаходзіцеся ў класе практыкаванні, прыватныя размовы разбуральныя і несправядлівыя ў адносінах да іншых, якія знаходзяцца там, каб атрымаць у форме. Калі вы не можаце выстаяць перад жаданнем папляткарыць , калі вы з сябрамі, пазбегнуць спакусы расколваецца і ісці да іншай частцы класа. Вы заўсёды можаце атрымаць разам кавы ці позні сняданак пасля заканчэння сесіі.
- Не судзіце. Вы, магчыма, узялі гэты клас перш, ці вы маглі б быць хтосьці, хто ловіць на лёгка ў першы раз, калі вы спрабуеце новы ход. Гэта не норма. Іншыя людзі могуць быць нязручна і змагацца з кожным новым практыкаванні інструктар дэманструе. Замест таго, каб смяяцца над імі і прымусіць іх адчуваць сябе дрэнна, дайце ім ўсмешку і вялікія пальцы, каб заахвоціць іх.
- Пакіньце свой мабільны тэлефон у шафцы. Не той чалавек, які атрымлівае званкі і тэксты падчас класа практыкаванняў. Гэта груба з інструктарам і іншымі членамі, якія знаходзяцца там, каб атрымаць добрую фізічную форму. Калі вы павінны мець свой мабільны тэлефон на вас у выпадку , калі няня выклікае або па любой іншай прычыне, пакласці яго на вібруюць-нямы, знайсці пазіцыю каля дзвярэй, і сыходзіць , калі хто - то тэлефануе.
- Не ствараць вузкія месцы . Калі аб'ект, дзе знаходзіцца ваш клас мае забраніраваны графік, хутчэй за ўсё, будзе яшчэ адзін клас наперадзе твайго. Пачакайце, пакуль іх пакінуць, перш чым спрабаваць увайсці. Таксама не стаяць у дзвярах, размаўляючы з адным або інструктарам.
- Заставайцеся з падпраграмай. Вы маглі б рухацца, што вы думаеце, гэта лепш, чым інструктар, але гэта не час, каб паказаць. Тым не менш, калі вы параненыя ці не можа зрабіць што-то, гэта ўвогуле нармальна зрабіць мадыфікаваную версію.
- Ачыстка пасля сябе. Прынясіце ручнік, практыкаванні мат, і ўсё астатняе, што трэба для гэтага класа. Калі гэта скончыцца, забраць усё і назапашваць яго на таталізатар. Не пакідайце фанцікі або што-небудзь яшчэ на падлозе нехта яшчэ, каб забраць.
- Ня сысці раней , калі няма надзвычайнай сітуацыі. Гэтак жа, як важна, як і размінка, астывання практыкаванні дапамогуць прадухіліць траўмы. І з'язджалі рана гэтак жа разбуральнымі, як спазненне.
Весяліцца
Класы практыкаванняў можа быць цяжка, але вы ўсё роўна павінны атрымліваць задавальненне атрымліваць патрэбным. Калі вы робіце гэта ў адзіночку ці з адным , трымаць сваё стаўленне станоўчым і засяродзіцца на сваёй мэты.